Hiểu đúng về hơi thở, cơ - xương - khớp, để tránh gặp phải chấn thuơng trong tập luyện thể thao nói chung và bộ môn Yoga nói riêng
Tư thế đỉnh không phải là tất cả trong yoga mà sự cảm nhận bên trong của cơ thể mới là điều quan trọng trong quá trình đi đến sự cân bằng cơ thể và tâm trí.
Khi bạn đạt đến trạng thái này thì bất kỳ tư thế nào cũng đem lại lợi ích và tác dụng tuyệt đối. Giải phẫu học Asana- giáo trình độc quyền được biên soạn chi tiết về các chuyển động và sự kết nối từ các phương pháp hít thở sẽ giúp bạn am hiểu về cơ thể, phòng tránh chấn thương, phục hồi các cơn đau và đạt được hết những lợi lạc mà yoga đem lại.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Có rất nhiều cuộc tranh luận về kiểu thở “đúng” trong yoga. Các bài tập yoga cổ điển hơn như Sivananda sử dụng hơi thở bụng. Những người thực hiện bài tập Ashtanga mạnh mẽ hơn chọn thở đại dương. Một số bài yoga đảo ngược sử dụng các phép thở khác….
Điều đó không có nghĩa là cách thực hiện trong Ashtanga là cách “đúng” hay cách thở bụng mới là đúng mà chỉ là mỗi phép thở sẽ áp dụng trong trường hợp nào để có thể điều khiển cơ thể và tâm trí trong tập luyện Yoga
Bạn đã từng nghe qua từ Mula bandha ? Đó là khóa gốc liên quan đến sàn chậu. Mục đích của nó là ngăn chặn dòng chảy xuống và thoát năng lượng qua phần dưới thân của mình.
Còn Uddiyana bandha được dịch là "bay lên". Đây là khóa năng lượng chịu trách nhiệm tạo ra năng lượng di chuyển lên trên cũng như sự nhẹ nhàng mà chúng ta thấy trong quá trình thực hành của một yogi cao cấp……..
Tất cả những điều này đều được hướng dẫn và giải thích rõ ràng trong bộ môn Giải phẫu hơi thở trong chương trình 100H Yoga Trị liệu - Phục hồi tại HỘI YOGA TPHCM
Khai giảng : 20/10/2024
Học phí : 18 tr . Đăng ký sớm giảm 3 tr
DD: 169 Lê Hồng Phong, P3, Q5, TPHCM - lầu 2
Hotline: 0937894791
Đăng ký sau khi hoàn thành khoá 200H HLV
Giờ Làm Việc
Địa Chỉ Liên Hệ
.png "Giỏ hàng"){kind=icon}
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM