200H GIẢI PHẨU HỌC ASANA

16/07/2024

Khóa Học 200h

Để tìm hiểu về một Asana và hiểu hết các tác dụng từ bên bên trong mà Asana đem lại chúng ta cần hiểu rõ :

_ Định tuyến chuẩn cho tư thế

_ Định tuyến theo cấu trúc cơ thể

_ Phương pháp hít thở đúng khi thực hiện tư thế và làm tối ưu tác dụng của tư thế đó

_ Giải phẫu học chuyển động các nhóm cơ

Khi bạn quan tâm đến nghề HLV yoga, bạn phải hiểu rõ từng chuyển động nhỏ nhất của yoga để truyền đạt và phát huy hết những ích lợi mà yoga mang lại. Không phải bạn giỏi thực hiện tư thế đến đâu mà bạn phải làm cho học viên tốt hơn mỗi ngày. Kết quả học viên đạt được là thước đo khẳng định giá trị mà mà bạn mang đến cho cộng đồng

200H_ 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐇𝐎̣𝐂 𝐀𝐒𝐀𝐍𝐀

Tư thế Trikonasana

——————————————————————-

Thân dưới

Tư thế tam giác giúp kéo giãn gân kheo, háng, mông, hông và mắt cá chân.

Cơ tứ đầu của chân hoạt động, nâng đầu gối lên và kéo dài cơ gân kheo dưới của cả hai chân.

Gập hông kéo giãn gân kheo trên của chân sau và cơ mông phía trước.

Chúng ta cũng kéo căng mặt ngoài của mắt cá chân sau bằng cách ấn mạnh bàn chân sau xuống đất.

Thân trên

Tư thế này kích hoạt cột sống làm kéo giãn cột sống. Nó kéo căng ngực và vai trên

Các cơ cột sống đang kéo giãn từ từ và nhóm cơ xương sườn từ từ siết xoắn lại.

Thân phía dưới co lại đồng thời thân trên giãn ra

Khi thực hành trikonasana, chúng ta uốn cong cơ thể sang một bên, cải thiện tính linh hoạt tổng thể của cột sống.............

———————————————————————————-

Để tìm hiểu về một Asana và hiểu hết các tác dụng từ bên bên trong mà Asana đem lại chúng ta cần hiểu rõ :

_ Định tuyến chuẩn cho tư thế

_ Định tuyến theo cấu trúc cơ thể

_ Phương pháp hít thở đúng khi thực hiện tư thế và làm tối ưu tác dụng của tư thế đó

_ Giải phẫu học chuyển động các nhóm cơ

...........................................

Và rất nhiều điều được phân tích tại từng buổi học của các lớp 𝟐𝟎𝟎𝐇_𝐇𝐨̣̂𝐢 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐓𝐏𝐇𝐂𝐌

169 Lê Hồng Phong, P3, Q5 , TPHCM _lầu 2

141 Bắc Hải , Q10 _Lầu 4 _phòng 4.2

Hotline : 0937894791

0.0 0 đánh giá

0% | 0

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho chúng tôi! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

5 4 3 2 1

Gửi ảnh thực tế

Chỉ chấp nhận JPEG, JPG, PNG. Dung lượng không quá 2Mb mỗi hình

ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM

Lọc theo:
Tất cả
1
2
3
4
5

Giỏ hàng

200H GIẢI PHẨU HỌC ASANA

Dịch vụ liên quan